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総カロリー：1328kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2087803
- 材料（４人分）
- 牡蠣 400g
- ★鶏挽肉 200g
- ★長ねぎ(みじん) 10cm
- ★おろし生姜 １片
- ★溶き卵 １ケ分
- ★パン粉 大２
- 白菜(orキャベツ) 1/2ケ
- 玉ねぎ・人参 各１ケ
- バター 大１～２
- 白ワイン(or酒) 大４
- コンソメスープ ５ｶｯﾌﾟ
- ミルク １ｶｯﾌﾟ
- 塩・胡椒 各少々
- パスタ・粉チーズ・パセリみじん 適宜
栄養成分として認識できた材料
かきがい 400g
とりひきにく 200g
ねぎ 30g
しょうが 12g
ぱんこ 6g
はくさい 1000g
ばたー 13.5g
しろわいん 60g
すーぷ 1000g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.03g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
総カロリー:1328kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.1%) | |
たんぱく質:105.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(211.4%) | |
脂質:48.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(111.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(89.1%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:529.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88.2%) | |
炭水化物:111.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.7%) | |
塩分:15.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:5326.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.3%) | |
カルシウム:1977mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(304.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(86%) | |
マグネシウム:516.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.3%) | |
リン:1459.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(517.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(344.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90.5%) | |
亜鉛:64.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(534.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(712.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(183.1%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:887mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(887%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(887%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3070μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(361.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(472.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.7%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1306.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1741.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2176.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(242.7%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:82.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3433.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3433.3%) | |
葉酸:1673.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(697.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(697.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(128.7%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |