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総カロリー:1308kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2088512
- 材料(3〜4人分)
- 鶏もも肉 1/2枚(150g)
- ウインナー 1袋(6本)
- ごぼう 大1/2本
- れんこん 1/2節
- 大根 1/2本
- にんじん 1本
- 玉ねぎ(大) 1個
- じゃがいも(中) 2個
- 鶏がらスープ 大さじ2
- 白だし 大さじ3
- 塩麹 大さじ1
- 水 1000ml
- オリーブオイル(EV) お好み
- 黒胡椒 お好み
- ドライパセリ お好み
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
ういんなー 100g
ごぼう 100g
れんこん 100g
だいこん 500g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
とりがらすーぷ 30g
しろだし 45g
しおこうじ 15g
みず 1000g
総カロリー:1307.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.1%) | |
たんぱく質:53.9g | |
成人男性一日必要量:60g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.8%) | |
脂質:58.6g | |
成人男性一日必要量:59g(99.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(136.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.5%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:193.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.3%) | |
炭水化物:143.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.2%) | |
塩分:9.5g | |
成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:4140.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(165.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(207%) | |
カルシウム:274.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
マグネシウム:240.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89.2%) | |
リン:785.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:240.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(240.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(240.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1176.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(138.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(181%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:98.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(131.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(164%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:379.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(158.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(158.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |