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総カロリー：3948kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2089003
- 材料（3-4人分）
- 鶏もも肉 600ｇ
- ★お好みの野菜(ご参考) 適量
- 玉ねぎ 1こ
- にんじん 6ｃｍ
- キャベツ(ざく切り) 8枚分
- なす 1こ
- さつまいも 1こ
- しいたけ 5こ
- ピーマン 2こ
- もやし 1袋
- ★お好みの焼き肉のたれ 適量
- ★ねぎ味噌 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
きゃべつ 100g
たまねぎ 200g
にんじん 72g
きゃべつ 9600g
なす 80g
さつまいも 280g
しいたけ 100g
ぴーまん 70g
もやし 300g
やきにくのたれ 10g
総カロリー:3947.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(202.5%) | |
たんぱく質:225.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(375.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(450.2%) | |
脂質:133.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(310.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(247.4%) | |
飽和脂肪酸:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(235.5%) | |
コレステロール:542.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90.4%) | |
炭水化物:552.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(226.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(161.8%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:19794.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(791.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(989.7%) | |
カルシウム:3801.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(475.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(584.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(165.3%) | |
マグネシウム:1389.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(408.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(514.7%) | |
リン:3243.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(324.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(360.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(108.1%) | |
鉄:34mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85%) | |
亜鉛:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(242.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(83.1%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:3556.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3556.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3556.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1173μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:6833μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11388.3%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(309.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(421.8%) | |
ビタミンＢ6:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(821.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1045.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.6%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:6829.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2845.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(525.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2845.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(525.3%) | |
パントテン酸:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(650%) | |