home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1427kcal

油淋鶏 by tommamy

引用元:http://cookpad.com/recipe/2089504
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 15g
す 15g
ごまあぶら 3g

総重量:589g


水分:359.5g


総カロリー:1426.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%)
 

たんぱく質:89.6g

 
成人男性一日必要量:60g(149.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(179.2%)
 

脂質:98.5g

 
成人男性一日必要量:59g(166.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(229.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(182.4%)
 

飽和脂肪酸:28.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%)
 

コレステロール:450mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:29.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:946.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.3%)
 

カルシウム:52.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:105.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.1%)
 

リン:610mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:310.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(413.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(517%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:19.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(130%)
 
成人女性一日必要量:11mg(177.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:42μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)