検索速度0.002秒
総カロリー：3236kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2089856
- 材料（4枚分）
- 小麦粉(薄力粉) ２００ｃｃ
- 水 ３００ｃｃ
- 粉末だしの素 小さじ1
- 卵 1個
- 千切りキャベツ 1玉
- 豚肉薄切り ２００ｇ
- あげ玉 適量
- だし粉（いわし、さば） 適量
- 焼きそば 4玉
- 卵 4個
- ソース 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
みず 300g
だしのもと 2g
たまご 61g
きゃべつ 1200g
ぶたにく 200g
てんかす 10g
ちゅうかめん 600g
たまご 244g
うすたーそーす 10g
総カロリー:3235.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.9%) | |
たんぱく質:149.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(249.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(299.4%) | |
脂質:66.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:1211.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(201.9%) | |
炭水化物:487.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(142.8%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:5323.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(212.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.2%) | |
カルシウム:741.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.2%) | |
マグネシウム:314.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.5%) | |
リン:1592.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:420.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(420.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(420.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:440.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:833.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1389%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:968.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(403.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(403.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.5%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |