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総カロリー:1348kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1080360
- 材料 (パウンド型1つ分)
- 小麦粉 120g
- ベーキングパウダー 5g
- 卵 2個
- 粉チーズ 15g
- 塩 小1/4
- 牛乳 50cc
- オリーブオイル 50cc
- バターorマーガリン 5g
- ブラックペッパー 少々
- お好みの具 今回使用したもの↓
- ベーコン(細切り) 2枚
- コーン 大1
- インゲン 5本(トッピング用に2本)
- 玉ねぎ(粗みじん切り) 大1
- ニンジン(粗みじん切り) 大1
- カボチャ1/4カットの物をスライス 1枚を5mm幅くらいに切ったもの
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 5g
たまご 122g
こなちーず 15g
しお 1.25g
ぎゅうにゅう 60g
おりーぶおいる 45g
ばたー 5g
くろこしょう 0.2g
べーこん 36g
こーん 15g
いんげん 50g
たまねぎ 15g
にんじん 15g
総カロリー:1348.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:37.1g | |
成人男性一日必要量:60g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.2%) | |
脂質:83g | |
成人男性一日必要量:59g(140.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(193%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.7%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:485.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81%) | |
炭水化物:104g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:870.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.5%) | |
カルシウム:496.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:63.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.6%) | |
リン:757mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:19.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):383.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:66.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(88.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(111%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:93.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |