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総カロリー:476kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2092045
- 材料(2人分)
- 明太子 1個
- 切り餅 2個
- エリンギ 1パック
- バター 適量
- 塩 適量
- チーズ お好みの量
栄養成分として認識できた材料
めんたいこ 100g
もち 108g
えりんぎ 100g
ばたー 10g
しお 1g
総カロリー:476.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.4%) | |
たんぱく質:28.9g | |
成人男性一日必要量:60g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.8%) | |
脂質:12.7g | |
成人男性一日必要量:59g(21.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.5%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:301mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.2%) | |
炭水化物:64.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:678.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.9%) | |
カルシウム:33.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:43mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.9%) | |
リン:486.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:76mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76%) | |
ビタミンA(レチノール当量):92μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:2.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:11.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
葉酸:124.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |