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総カロリー:312kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1080417
- 材料 (2~3人分)
- キャベツ 4分の1玉
- ニンジン 2分の1
- 玉ねぎ 中1個
- ウインナー 2本
- ホールトマトもしくはトマトジュース 1缶(トマトジュースの場合180ml)
- コンソメ 1個
- とろみを付けたい場合は小麦粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ういんなー 34g
とまとかん 180g
こんそめ 5g
総カロリー:312kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16%) | |
たんぱく質:12.1g | |
成人男性一日必要量:60g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.2%) | |
脂質:11g | |
成人男性一日必要量:59g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.4%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:21.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.6%) | |
炭水化物:47.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:1498.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:189.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:88.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.9%) | |
リン:264.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:143.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(143.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(143.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):647.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24%) | |
成人女性一日必要量:650μg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:210.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(280.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(350.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:288.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(120.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(120.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |