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総カロリー：4010kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2092271
- 材料（4人分）
- ■ たれの材料
- お酢 175ml
- 醤油 150ml
- 砂糖（ブラウン） 110g
- ごま油 50ml
- 水 50ml
- チキンスープの素 小さじ 1/2
- ■ 具材
- 玉子 3個
- ハム 50g
- キュウリ 1本
- もやし 200g
- クラゲ（味付け） 50g
- 鶏もも肉（1枚） 150g
- 紅ショウガ 適宜
- 溶きからし 適宜
- 麺（福建麺） 800ｇ
栄養成分として認識できた材料
す 175g
しょうゆ 180g
さとう 110g
ごまあぶら 45g
みず 50g
たまご 183g
はむ 50g
きゅうり 100g
もやし 200g
とりももにく 150g
ちゅうかめん 800g
総カロリー:4009.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.6%) | |
たんぱく質:140.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(280.8%) | |
脂質:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197.2%) | |
飽和脂肪酸:24.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(250.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(160.5%) | |
コレステロール:808.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.7%) | |
炭水化物:586.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(176.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(240.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(171.8%) | |
塩分:36.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(401.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(481.3%) | |
カリウム:4413.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(176.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(220.7%) | |
カルシウム:364.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:303.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.4%) | |
リン:1470.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:55.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(55.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:331.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:156.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(208.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(260.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:304.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(126.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |