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総カロリー:989kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2092397
- 材料
- ひき肉(お好きな量で。500gでもOK) 300g
- 玉ねぎ(みじん切り) 1個
- 卵(おこのみで) 1個
- パン粉(1/2~1カップ) 1/2カップ
- 塩コショウ 少々
- 油 適量
- 大根おろし 適量
- 紫蘇(おこのみで) 1枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
だいこん 300g
しそ 0.5g
総カロリー:989.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.7%) | |
たんぱく質:68.3g | |
成人男性一日必要量:60g(113.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.6%) | |
脂質:58.5g | |
成人男性一日必要量:59g(99.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(136%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.3%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:447.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:40.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1933.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96.7%) | |
カルシウム:156.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:114.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.6%) | |
リン:740.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:53.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):118.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:41.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:161.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |