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総カロリー:946kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2092421
- 材料(2人分)
- パスタ 2束
- 厚切りベーコン 70g程
- ●しめじ 50g
- ●エリンギ 50g
- ●えのき 50g
- 水菜 適量
- 鷹の爪 お好みに合わせて
- パスタの茹で汁 大さじ2
- にんにくスライスチューブ可 1
- ごま 小さじ2
- 刻み海苔 適量
- オリーブオイル 適量
- ■ 調味料
- ★しょうゆ 大さじ3
- ★みりん 大さじ1
- ★三温糖(砂糖) 大さじ1
- ★にんにくチューブ 小さじ1
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しめじ 50g
えりんぎ 50g
えのき 50g
しろごま 6g
のり 3g
しょうゆ 54g
みりん 18g
さとう 9g
にんにく 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:946.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.5%) | |
たんぱく質:36.2g | |
成人男性一日必要量:60g(60.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.4%) | |
脂質:8.2g | |
成人男性一日必要量:59g(13.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.2%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:179.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.6%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:1213.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.7%) | |
カルシウム:148.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:227.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.3%) | |
リン:545.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):44.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:0.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:142.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |