検索速度0.002秒
総カロリー:2112kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/108046
- 材料 (3人分)
- バター 1cm
- 玉ねぎ 1個
- 豚挽肉 400g
- 小麦粉 大さじ3
- 牛乳 400cc
- コンソメ 1~2個
- コーン ホール缶1缶
- ミックスベジタブル お好みで
- パセリ 生orドライ、お好みで
- ご飯 3膳分
- バター 1cm
- 塩・胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 400g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
ごはん 432g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2112kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(79.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(108.3%) | |
たんぱく質:105.4g | |
成人男性一日必要量:60g(175.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(210.8%) | |
脂質:80.8g | |
成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:34.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(261.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(168.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(355.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(228.3%) | |
コレステロール:363.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.6%) | |
炭水化物:222.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.2%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:2409.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(120.5%) | |
カルシウム:612mg | |
成人男性一日必要量:800mg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(94.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:175.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:1358mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(135.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(150.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:15mg | |
成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:27.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):230.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:41.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.5%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:78.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |