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総カロリー：1807kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2093714
- 材料（3人分）
- うどん 3袋
- 鶏むね肉(鶏もも肉) 1枚(250g)
- 大根 5cm分
- 人参 5cm分(1/4本)
- 玉葱(小) 1個
- キャベツ 1/4個(300g)
- 長葱 1本
- しめじ 1/2パック(50g)
- オリーブオイル 大さじ1
- コンソメキューブ 1個
- ローリエ 2枚
- トマト缶(カット) 1缶(400g)
- めんつゆ(3倍濃縮) 50cc
- 水 500cc
- ピザ用チーズ 大さじ2(30g)
栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
とりむねにく 250g
だいこん 166.5g
にんじん 60g
たまねぎ 200g
きゃべつ 300g
ねぎ 90g
しめじ 50g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g
とまとかん 400g
めんつゆ 50g
みず 500g
とろけるちーず 30g
総カロリー:1806.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%) | |
たんぱく質:85.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.2%) | |
脂質:68.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.6%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:241.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.2%) | |
炭水化物:207.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:3194.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(127.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(159.7%) | |
カルシウム:498.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:246.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.3%) | |
リン:1008.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:191.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(191.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(191.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:901.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:355.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(474.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(593%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(262.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:461μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(192.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(192.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.5%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |