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総カロリー:482kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2093824
- 材料(4人分)
- キャベツ 4分の1
- 卵 2個
- ミニトマト 4個
- 塩コショウ 少々
- マヨネーズ 大2
- ごま油(炒め用) 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまご 122g
ぷちとまと 40g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 28.5g
ごまあぶら 6g
総カロリー:482.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.7%) | |
たんぱく質:16.9g | |
成人男性一日必要量:60g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.8%) | |
脂質:38.7g | |
成人男性一日必要量:59g(65.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(90%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.7%) | |
飽和脂肪酸:5.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.2%) | |
コレステロール:452.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.4%) | |
炭水化物:17.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:763.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.2%) | |
カルシウム:169.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:52.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.6%) | |
リン:276.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:117.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(117.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(117.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):202μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:246.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(329.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(411.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:257.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |