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総カロリー:1031kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1080585
- 材料 (22㎝角耐熱容器【約4人分】)
- じゃがいも 4~5個(500~600g程度)
- ◎牛乳 350ml
- ◎生クリーム 50ml
- ◎コンソメ顆粒(固形の場合) 小さじ1(1/2個)
- ◎塩 小さじ2/3~1
- ◎こしょう 少々
- 粉チーズ 適量
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
ぎゅうにゅう 420g
なまくりーむ 50g
こんそめ 3g
しお 3.3333333333333g
こしょう 0.2g
こなちーず 10g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1031.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%) | |
たんぱく質:32.7g | |
成人男性一日必要量:60g(54.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.4%) | |
脂質:47.4g | |
成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:135.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.6%) | |
炭水化物:118.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:2921.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.1%) | |
カルシウム:767.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(96%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(118.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.4%) | |
マグネシウム:164.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61%) | |
リン:865.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:193.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(193.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(193.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):430.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:17.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:141.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |