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総カロリー：4499kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2094737
- 材料（8人分）
- ちゃんこ鍋の素 1つ
- 水 ４L
- 大根 1/2本
- 金時人参 1/2本
- 水菜 1束
- 鶏つくね 適量
- うどん 2玉
- 薄切り肉 1パック
- 白ねぎ 1本
- 焼き豚（ブロック） 3つ
- めでてぇ心 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 4000g
だいこん 500g
みずな 200g
うどん 400g
ぶたにく 200g
ねぎ 90g
ちゃーしゅー 1500g
総カロリー:4499.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230.7%) | |
たんぱく質:256.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(428.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(513.8%) | |
脂質:254.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(430.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(343.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(470.6%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:123.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:267.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.4%) | |
塩分:39.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(434.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(521.3%) | |
カリウム:7464.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(298.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(373.2%) | |
カルシウム:665.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:475.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.1%) | |
リン:5175.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(517.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(172.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(575.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(172.5%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:29.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(332.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(85.4%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:491.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(491.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(491.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:197.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンＤ:9.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.6%) | |
ビタミンＫ:307.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(410.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(513%) | |
ビタミンＢ1:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1472.7%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:259.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1730.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2360%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:16.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(700%) | |
葉酸:479.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(199.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(199.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.9%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |