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総カロリー：4247kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2095867
- 材料（4人分）
- 鶏胸肉 2枚
- 玉ねぎ 2個
- ピーマン 5～6個
- にんにく(みじん切り) 1～２片
- トマト缶(カット) １缶
- ピザ用チーズ 200g
- パルメザンチーズ(粉) 大さじ5くらい
- コンソメキューブ 1個
- 塩・コショウ 適量
- 赤ワイン 100mlくらい
- バルサミコ酢 大さじ1
- ペンネ 400～500g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 400g
ぴーまん 175g
にんにく 10g
とまとかん 400g
とろけるちーず 200g
こなちーず 22.5g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
あかわいん 100g
ばるさみこす 15g
すぱげってぃ 500g
総カロリー:4247.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(217.8%) | |
たんぱく質:227.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(379.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(455.2%) | |
脂質:157.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(267.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(292%) | |
飽和脂肪酸:64.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(489.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(315%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(665.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(427%) | |
コレステロール:611.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.9%) | |
炭水化物:428.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(129.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125.5%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:4078.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203.9%) | |
カルシウム:1805mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(225.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(277.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.5%) | |
マグネシウム:541.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.6%) | |
リン:3193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(319.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(354.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(106.5%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:189.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(189.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1176.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:307.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(409.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(512%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:55.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(367.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(500.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
葉酸:338.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(141%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |