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総カロリー:1127kcal

黒ゴマ*さつま芋ドーナツ&焼きドーナツ by pott&milk

引用元:http://cookpad.com/recipe/1080744
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 100g
ばたー 20g
さとう 40g
たまご 61g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.4g
ぎゅうにゅう 27g
くろごま 9g

総重量:411.4g


水分:147.7g


総カロリー:1126.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.8%)
 

たんぱく質:22.3g

 
成人男性一日必要量:60g(37.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.6%)
 

脂質:30g

 
成人男性一日必要量:59g(50.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(69.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.6%)
 

飽和脂肪酸:13.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%)
 

コレステロール:263mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.8%)
 

炭水化物:186.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.6%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:909.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.5%)
 

カルシウム:334.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:82.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.7%)
 

リン:464.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:26.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):191.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:11.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:89.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)