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総カロリー：1445kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2096815
- 材料（鍋１杯分）
- 鶏肉(今回はもも) １枚
- 白菜 ４分の１
- 里芋 小６個
- 玉ねぎ １個
- 人参 １本
- しめじ １袋
- 赤ワイン 100cc
- オリーブオイル 大さじ１
- ■トマト缶(カット) 1缶
- ■みりん 大さじ２
- ■しょうゆ・ケチャップ・乾燥バジル 各大さじ１
- ■コンソメキューブ ２個
- 牛乳 100cc
- 砂糖 小さじ２
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
はくさい 500g
さといも 180g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しめじ 100g
あかわいん 100g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 400g
みりん 36g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 6g
しお 0.5g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 18g
かんそうばじる 6g
総カロリー:1445kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.1%) | |
たんぱく質:74.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(148.2%) | |
脂質:63.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.3%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:231.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.6%) | |
炭水化物:127.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.3%) | |
塩分:11.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:5554.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(277.7%) | |
カルシウム:1140.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
マグネシウム:388.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.8%) | |
リン:1045.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:508.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(508.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(508.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2320.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(273%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(356.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.9%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:838.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1117.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1397%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:997.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(415.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(415.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76.8%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |