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総カロリー:1196kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2098450
- 材料(1口大 40〜45個)
- 鶏挽き肉(胸肉) 425g
- 木綿豆腐1パック 400g
- *ニンニクチューブ 小さじ2
- *生姜チューブ 小さじ2
- *マヨネーズ 大さじ4
- *塩コショウ 小さじ1
- *片栗粉 大さじ3
- ■ バーベキューソース
- ケチャップ 大さじ2
- 中濃ソース 大さじ1
- 粒マスタード 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 425g
にんにく 10g
しょうが 10g
まよねーず 57g
しおこしょう 1.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
つぶますたーど 5g
総カロリー:1196.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.3%) | |
たんぱく質:91.5g | |
成人男性一日必要量:60g(152.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(183%) | |
脂質:79.2g | |
成人男性一日必要量:59g(134.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(107%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.7%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:353mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(58.8%) | |
炭水化物:20.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1443.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.2%) | |
カルシウム:78mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:134.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.7%) | |
リン:445.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:132.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(221.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:42.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |