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総カロリー：991kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2098553
- 材料（1人分）
- フェデリーニ 80g
- オリーブオイル 15cc
- ニンニク 1片
- バター 5g
- ペペロンチーノ 1個
- パルミジャーノレッジャーノ 小さじ2
- 白ワイン 30cc
- ブロッコリー 6個
- 生ハム 4枚
- 塩胡椒 適量
- イタリアンパセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 80g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
ばたー 5g
ぱるめざんちーず 10g
しろわいん 30g
ぶろっこりー 2100g
はむ 50g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
総カロリー:991.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.8%) | |
たんぱく質:68.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137.8%) | |
脂質:34.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(64.3%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:40.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.7%) | |
炭水化物:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:4180.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209%) | |
カルシウム:561.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:339.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.6%) | |
リン:1313.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.8%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1289.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1289.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1289.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:772.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1712.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2854.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:2231.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(929.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(929.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(171.7%) | |
パントテン酸:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(254%) | |