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総カロリー:1960kcal

トマトパスタおろしツナマヨ乗せ by アトリエくすくす

引用元:http://cookpad.com/recipe/2099928
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
べーこん 36g
にんにく 10g
とうがらし 4g
しお 0.5g
つなかん 160g
まよねーず 14.25g
うすくちしょうゆ 6g
ぎゅうにゅう 36g
だいこん 233.1g
すぱげってぃ 300g
しそ 5g

総重量:1004.9g


水分:564.9g


総カロリー:1959.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.5%)
 

たんぱく質:77.5g

 
成人男性一日必要量:60g(129.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(155%)
 

脂質:68.1g

 
成人男性一日必要量:59g(115.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(92%)
 
成人女性一日必要量:43g(158.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.1%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:84mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14%)
 

炭水化物:248.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.7%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:1986.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%)
 

カルシウム:208.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:264mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.8%)
 

リン:894.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.8%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:59.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):101.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:122.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(163.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(204.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:164.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)