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総カロリー:1960kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2099928
- 材料(4人分)
- 生トマト 2個
- 玉ねぎ 1個
- ベーコン 2~3枚
- にんにく 1片
- 赤唐辛子 2本
- 薄口しょうゆ 適量
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- ■ ツナマヨソース
- ツナ水煮缶 2缶
- マヨネーズ 大さじ1
- 薄口しょうゆ 小さじ1
- 牛乳 大さじ2~3
- 胡椒 少々
-
- 大根 7~8cm(好きなだけ)
- スパゲティ 300g前後
- 青じそ 10枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
べーこん 36g
にんにく 10g
とうがらし 4g
しお 0.5g
つなかん 160g
まよねーず 14.25g
うすくちしょうゆ 6g
ぎゅうにゅう 36g
だいこん 233.1g
すぱげってぃ 300g
しそ 5g
総カロリー:1959.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.5%) | |
たんぱく質:77.5g | |
成人男性一日必要量:60g(129.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(155%) | |
脂質:68.1g | |
成人男性一日必要量:59g(115.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(92%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.1%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:84mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14%) | |
炭水化物:248.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(101.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.7%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1986.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%) | |
カルシウム:208.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:264mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.8%) | |
リン:894.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:59.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:122.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(163.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(204.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:164.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |