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総カロリー：2656kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1081161
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 ２枚
- 白菜 ４枚
- 玉葱 １/２個
- 人参 １/２本
- 大根 ５cm分
- じゃが芋 ３個
- ブロッコリー １/２株
- 牛乳 ８００ｃｃ
- 水 ２００ｃｃ
- 本だし 小さじ２
- 塩 小さじ１
- 味噌 大さじ２
- 醤油 小さじ１
- サラダ油 小さじ２
- 片栗粉 大さじ２
- 水 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
はくさい 220g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
だいこん 166.5g
じゃがいも 540g
ぶろっこりー 175g
ぎゅうにゅう 960g
みず 200g
だしのもと 4g
しお 5g
みそ 36g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 9g
かたくりこ 18g
みず 30g
総カロリー:2656.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.2%) | |
たんぱく質:139.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(279.2%) | |
脂質:143.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(193.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(333.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.7%) | |
飽和脂肪酸:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(389.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(529.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(339.5%) | |
コレステロール:567.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.5%) | |
炭水化物:192.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:6044.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(241.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.2%) | |
カルシウム:1555.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(194.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(239.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.6%) | |
マグネシウム:405.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.1%) | |
リン:1944.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(216%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:505.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(505.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(505.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1552.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:762.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1016.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1270.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:780.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(325.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(325.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |