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総カロリー:736kcal

菜の花とあさりのチャウダー by ハウス食品株式会社

引用元:http://cookpad.com/recipe/2101007
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栄養成分として認識できた材料
あさり 100g
なのはな 100g
たまねぎ 75g
じゃがいも 150g
ぱぷりか 30g
さらだあぶら 13.5g
みず 100g
ぎゅうにゅう 480g

総重量:1048.5g


水分:718g


総カロリー:736.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.8%)
 

たんぱく質:30.2g

 
成人男性一日必要量:60g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.4%)
 

脂質:35.7g

 
成人男性一日必要量:59g(60.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(83%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.1%)
 

飽和脂肪酸:12.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%)
 

コレステロール:74.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.4%)
 

炭水化物:75.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:2635.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.8%)
 

カルシウム:784.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(98%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(120.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.1%)
 

マグネシウム:216.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.1%)
 

リン:739.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:188.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(188.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(188.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):514μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:275.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(367.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(459.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:7.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(71.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:22.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(933.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(933.3%)
 

葉酸:408μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.4%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)