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総カロリー：2932kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2101467
- 材料（4人分）
- 白菜 1株
- 鶏肉骨付き 500g
- 豚バラ肉 500g
- 干し椎茸 中10個
- にんにく 4片
- 春雨 1袋
- 粗塩 適量
- ごま油 大さじ4
- 一味唐辛子 適量
- 柚子胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたばらにく 500g
ほししいたけ 30g
にんにく 40g
はるさめ 45g
しお 1g
ごまあぶら 54g
いちみとうがらし 1g
総カロリー:2932kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.4%) | |
たんぱく質:103.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.6%) | |
脂質:230.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(390.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(311.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(536.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(427%) | |
飽和脂肪酸:73g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(550.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(354.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(748.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(480.3%) | |
コレステロール:350mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:114.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.6%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:7811.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(390.6%) | |
カルシウム:2751.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(343.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(423.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
マグネシウム:640mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(237%) | |
リン:1558.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52%) | |
鉄:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(698.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(465.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(122.3%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1720.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1720.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1720.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3161.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(371.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(486.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.1%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:2544.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4241.2%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:41mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(273.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(372.7%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:3011.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1254.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1254.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |