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総カロリー:1280kcal

豆腐入り♪きなこスコーン★ホワイトデーに by ゆさせママ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/2101572
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
とうふ 100g
まーがりん 40g
きなこ 30g
さとう 15g

総重量:385g


水分:119.4g


総カロリー:1279.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%)
 

たんぱく質:30.9g

 
成人男性一日必要量:60g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.8%)
 

脂質:51.1g

 
成人男性一日必要量:59g(86.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.6%)
 

飽和脂肪酸:12.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%)
 

コレステロール:64mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.7%)
 

炭水化物:175.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.4%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1211.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.6%)
 

カルシウム:323.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:140.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.1%)
 

リン:603.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):27.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:46.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:106μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)