検索速度0.002秒
総カロリー：2317kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2105122
- 材料（４人分）
- ■ 割り下
- ●酒 ３分の２カップ
- ●砂糖 ２分の１カップ
- ●醤油 ２分の１カップ
- ●水 １カップ
-
- すき焼き肉 ４００ｇ
- 白菜 ４分の１
- しらたき（糸こん） ２玉
- 白ねぎ ３本
- 菊菜 １わ
- えのき ２袋
- 焼き豆腐 １丁
- しいたけ １パック
- ふ 適宜
- うどん ２玉
- もち ４個
- 牛脂 １～２個
- 卵（つける用） ４個
栄養成分として認識できた材料
さけ 133.33333333333g
さとう 60g
しょうゆ 120g
はくさい 500g
しらたき 400g
ねぎ 270g
えのき 400g
もめんどうふ 300g
しいたけ 150g
うどん 400g
もち 216g
たまご 244g
総カロリー:2317.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.8%) | |
たんぱく質:97g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194%) | |
脂質:39.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(72.4%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:874.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.7%) | |
炭水化物:403.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(118.3%) | |
塩分:19.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(265.3%) | |
カリウム:4621.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.1%) | |
カルシウム:1576.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(242.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.6%) | |
マグネシウム:489.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.2%) | |
リン:1872.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(391.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(261%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.5%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:460.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(460.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(460.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1088.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(167.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
ビタミンＤ:9.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.4%) | |
ビタミンＫ:707.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(943.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1179.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1309.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(545.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(545.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |