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総カロリー：6002kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2105142
- 材料（４人分）
- 牛肉（焼肉用） ２００ｇ
- 豚肉(薄切り) ２００ｇ
- 鶏肉(もも) ２００ｇ
- ソーセージ ４本
- じゃがいも（茹でたもの） ２個
- かぼちゃ（薄切り） ４枚
- ピーマン ２個
- 玉ねぎ １個
- しめじ（えりんぎでも） １パック
- しいたけ １パック
- にんじん（茹でたもの） ４枚
- ブロッコリー（茹でたもの） ４個
- キャベツ 半玉
- もやし １袋
- なす ２本
- さつまいも（茹でたもの） １本
- 長いも 適宜
- うどん ２玉
- とうもろこし（茹でたもの） １本
- ■ ★焼肉のたれは 別レシピあげてます！
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
ぶたにく 200g
とりむねにく 200g
そーせーじ 400g
じゃがいも 360g
かぼちゃ 4800g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
しいたけ 150g
にんじん 600g
ぶろっこりー 1400g
きゃべつ 600g
もやし 300g
なす 160g
さつまいも 280g
うどん 400g
総カロリー:6002.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(226.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(307.8%) | |
たんぱく質:306.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(510.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(612.2%) | |
脂質:145.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(246.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(196.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(337.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(268.9%) | |
飽和脂肪酸:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(342.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(465.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(298.7%) | |
コレステロール:561.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.6%) | |
炭水化物:910.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(274.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(196.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(373.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(266.9%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:28660mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1146.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1433%) | |
カルシウム:2184.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(273.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(336.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95%) | |
マグネシウム:1385.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(407.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(513.1%) | |
リン:5161.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(516.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(172.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(573.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(172.1%) | |
鉄:45mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(642.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.5%) | |
亜鉛:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(339.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(452.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(116.3%) | |
銅:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(722.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(928.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(65%) | |
ビタミンＣ:2070.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2070.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2070.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7723.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(908.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(286.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1188.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(286.1%) | |
ビタミンＤ:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16.6%) | |
ビタミンＫ:2824μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3765.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4706.7%) | |
ビタミンＢ1:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
ビタミンＢ2:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(531.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(708.3%) | |
ナイアシン:116.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(778%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1060.9%) | |
ビタミンＢ6:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(900%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(28%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:6048.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2520%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(465.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2520%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(465.2%) | |
パントテン酸:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(950%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(950%) | |