
検索速度0.003秒
総カロリー:2079kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2105287
- 材料(4人分)
- 白米(十穀米入り) 1.5合
- グリーンカレーペースト 1袋
- ココナッツミルク 1缶
- 筍の水煮 1袋
- なす 3本
- 鶏肉(もも肉) 200g
- マッシュルーム 6個
- 赤唐辛子 3本
- ナンプラー 小さじ2
- 水 350㏄
栄養成分として認識できた材料
こめ 243g
ここなっつみるく 400g
ゆでたけのこ 200g
なす 240g
とりむねにく 200g
まっしゅるーむ 72g
とうがらし 6g
なんぷらー 10g
みず 350g
総カロリー:2078.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.6%) | |
たんぱく質:73.6g | |
成人男性一日必要量:60g(122.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.2%) | |
脂質:101.6g | |
成人男性一日必要量:59g(172.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(137.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(236.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(188.1%) | |
飽和脂肪酸:64g | |
成人男性一日必要量:13.25g(483%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(310.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(656.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(421.1%) | |
コレステロール:174.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29%) | |
炭水化物:223.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.5%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:3241.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(129.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(162.1%) | |
カルシウム:118.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:280.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(104%) | |
リン:934.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:2.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンC:33.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):198.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:127.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(169.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(211.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:274.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(114.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(114.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |