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総カロリー:533kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2105520
- 材料(2人分)
- 大根 1/3本
- 合いびき肉 150g
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 鶏ガラスープ 小さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 水 250cc
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
ぶたひきにく 150g
しょうゆ 36g
みりん 36g
とりがらすーぷ 5g
さとう 9g
みず 250g
総カロリー:532.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.3%) | |
たんぱく質:32.3g | |
成人男性一日必要量:60g(53.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.6%) | |
脂質:23g | |
成人男性一日必要量:59g(39%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(53.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(42.6%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:114mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:40.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1302mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.1%) | |
カルシウム:92.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:82.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.6%) | |
リン:369.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:39mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:116.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |