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総カロリー：2425kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2106185
- 材料
- 寄せ鍋の素 １つ
- 鶏挽肉 約200g
- 豆腐 1丁
- えのき 1袋
- 油揚げ 1袋
- 白菜 4分の1カット
- ホタテ 1パック
- 鱈 3切れ
- ねぎ 2本
- 豆苗 1パック
- うどん 3袋
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
とうふ 300g
えのき 200g
あぶらあげ 150g
はくさい 500g
ほたて 300g
たら 240g
ねぎ 180g
とうみょう 100g
うどん 600g
たまご 61g
総カロリー:2424.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.3%) | |
たんぱく質:218.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(437.2%) | |
脂質:85.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(157.8%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:608.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.4%) | |
炭水化物:192.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.3%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:5731.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(286.6%) | |
カルシウム:1491.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.9%) | |
マグネシウム:805.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(236.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(298.4%) | |
リン:2752.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(305.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
鉄:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(408.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(272.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71.5%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:520.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(520.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(520.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1346.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:1134.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1513.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1891.3%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(368.2%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:1430.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(596%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(596%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(110%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |