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総カロリー:2602kcal

抹茶と大納言のグルグル渦巻きパン by happyママ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/2106319
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栄養成分として認識できた材料
みず 280g
たまご 61g
さとう 50g
しお 8g
まーがりん 80g
きょうりきこ 400g
こむぎこ 100g
どらいいーすと 8g
まっちゃ 4g
さとう 2g

総重量:993g


水分:125.3g


総カロリー:2602.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133.5%)
 

たんぱく質:70.1g

 
成人男性一日必要量:60g(116.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(140.2%)
 

脂質:84.7g

 
成人男性一日必要量:59g(143.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(197%)
 
成人女性一日限度量:54g(156.9%)
 

飽和脂肪酸:21.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(221.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.1%)
 

コレステロール:221.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37%)
 

炭水化物:406.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(122.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(87.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(119.1%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1778.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.9%)
 

カルシウム:187.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%)
 

マグネシウム:601.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(176.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(222.8%)
 

リン:1498.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(149.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(166.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.9%)
 

鉄:15.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(224.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39.3%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:165.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(220.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(275.2%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:25.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170%)
 
成人女性一日必要量:11mg(231.8%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:575.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(239.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(239.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(44.3%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)