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総カロリー:1002kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2106497
- 材料(グラタン皿1つ分)
- フランスパン(食パンでも) 100g
- 卵 2個
- 砂糖 20g
- 塩 ひとつまみ
- 牛乳 100ml
- 生クリーム(なければ牛乳でも) 50ml
- バニラエッセンス 少々
- レーズン 少々
- バター(マーガリンでも) 10g
- グラニュー糖 30g
- 熱湯 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ふらんすぱん 100g
たまご 122g
さとう 20g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 50g
ばにらえっせんす 0.5g
れーずん 0.7g
ばたー 10g
さとう 30g
みず 30g
総カロリー:1002.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%) | |
たんぱく質:27.2g | |
成人男性一日必要量:60g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.4%) | |
脂質:47.1g | |
成人男性一日必要量:59g(79.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(109.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.2%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:530.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88.5%) | |
炭水化物:115.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:474.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.7%) | |
カルシウム:233.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:48mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.8%) | |
リン:397.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):447.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:24.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:83.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |