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総カロリー：3246kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2107502
- 材料（4人分）
- うどん（冷凍、湯で、どちらでも） 4玉
- 鶏もも肉 100グラム
- 白ネギ 1本
- しいたけ 3枚
- 麩（花麩） 8グラム
- かまぼこ 8切れ
- 卵(M) 4個
- 赤味噌（八丁味噌） 250グラム
- 白味噌 50グラム
- チキンコンソメ 3個
- めんつゆ(2倍濃縮) 45ｃｃ
- だしの素 １/3袋
- みりん 大さじ1
- 水 1000ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
とりももにく 100g
ねぎ 90g
しいたけ 60g
ふ 8g
かまぼこ 1160g
たまご 244g
あかみそ 250g
しろみそ 50g
こんそめ 15g
めんつゆ 45g
みりん 18g
みず 1000g
総カロリー:3245.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.5%) | |
たんぱく質:248.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(414.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(497.6%) | |
脂質:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.1%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:1136.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189.4%) | |
炭水化物:383.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(157.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(112.3%) | |
塩分:82g | |
| 成人男性一日限度量:9g(911.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1093.3%) | |
カリウム:3430.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.5%) | |
カルシウム:859mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
マグネシウム:521.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.1%) | |
リン:2016.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
鉄:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:358.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンＤ:28μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(56%) | |
ビタミンＫ:126μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(210%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:365.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(152.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |