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総カロリー：5477kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2107527
- 材料
- 豚肉 ４串分
- 鶏肉 ４串分
- 牛肉 ４串分
- えび ４匹
- いか ４枚
- ほたて ４個
- アスバラ ４本
- うずら（茹でる） ８個
- チーチク ８個
- ウィンナー ４本
- レンコン ４串分
- しいたけ ４個
- かぼちゃ（茹でる） ４切
- なす ２本
- じゃがいも（茹でる） ２個
- 長いも ４切れ
- チーズ（カマンベール） ４個
- はんぺん ２枚
- ●小麦粉 適宜
- ●卵（溶く） 適宜
- ●パン粉 適宜
- ■ ★タレは市販のもの
栄養成分として認識できた材料
えび 80g
いか 1400g
ほたて 100g
ういんなー 68g
しいたけ 80g
かぼちゃ 4800g
なす 160g
じゃがいも 360g
ながいも 2000g
すらいすちーず 72g
はんぺん 200g
こむぎこ 20g
たまご 60g
総カロリー:5476.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(280.9%) | |
たんぱく質:391.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(652.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(783%) | |
脂質:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:3310.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(441.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(551.8%) | |
炭水化物:841.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(254.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(181.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(345.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(246.7%) | |
塩分:15.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:31012.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1240.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1550.6%) | |
カルシウム:1935.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(242%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.2%) | |
マグネシウム:1753.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(515.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(649.6%) | |
リン:6545.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(654.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(218.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(727.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(218.2%) | |
鉄:35.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(501.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(334.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(87.8%) | |
亜鉛:42.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(353.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(471.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(121.1%) | |
銅:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1088.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(98%) | |
ビタミンＣ:951.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(951.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(951.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3033.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(356.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(466.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1158.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1545.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1931.3%) | |
ビタミンＢ1:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:92.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(617.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(841.8%) | |
ビタミンＢ6:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(721.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(918.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(22.4%) | |
ビタミンＢ12:75.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3133.3%) | |
葉酸:3979.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1658%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(306.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1658%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(306.1%) | |
パントテン酸:43.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(870%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(870%) | |