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総カロリー:595kcal

☆1歳☆取り分けメニュー♪ナポリタン by いーださん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1081876
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 130g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 200g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 6g
おりーぶおいる 0.45g
しおこしょう 2g

総重量:456.5g


水分:281.9g


総カロリー:594.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%)
 

たんぱく質:22.2g

 
成人男性一日必要量:60g(37%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.4%)
 

脂質:4.1g

 
成人男性一日必要量:59g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.6%)
 

飽和脂肪酸:0.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%)
 

コレステロール:0.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:114.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1742.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.1%)
 

カルシウム:139mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:210.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78%)
 

リン:291.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:72.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(72.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(72.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):641.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:487.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(649.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(811.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:410.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(171.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(171.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.6%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)