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総カロリー:2317kcal

ガッテン流鶏の水炊き@圧力鍋ズボラ流 by Quad’’’’

引用元:http://cookpad.com/recipe/2108147
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 300g
とりむねにく 750g
とりがらすーぷ 45g
はくさい 550g
えのき 200g
しめじ 100g
しいたけ 80g
みず 1500g

総重量:3525g


水分:1420.3g


総カロリー:2317kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.8%)
 

たんぱく質:203.6g

 
成人男性一日必要量:60g(339.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(407.2%)
 

脂質:149.4g

 
成人男性一日必要量:59g(253.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(201.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(347.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(276.7%)
 

飽和脂肪酸:42.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(322.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(207.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(437.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(280.9%)
 

コレステロール:897mg

 
成人男性一日限度量:750mg(119.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(149.5%)
 

炭水化物:34.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:4364.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(174.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(218.2%)
 

カルシウム:808.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.1%)
 

マグネシウム:363mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.4%)
 

リン:1598.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(159.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(177.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.3%)
 

鉄:19.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(272.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.8%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:492.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(492.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(492.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1501.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(176.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(231%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.6%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:1194.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1592.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1991%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:88.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(591.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(806.4%)
 

ビタミンB6:4.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.1%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:1033.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(430.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(430.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(79.5%)
 

パントテン酸:15mg

 
成人男性一日必要量:5mg(300%)
 
成人女性一日必要量:5mg(300%)