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総カロリー:2317kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2108147
- 材料(3人分)
- 手羽先 6本
- 鶏肉(もも肉) 3枚
- 鶏がらスープ(顆粒) 大さじ3
- 白菜 10枚
- 下仁田ネギ 3本
- えのき茸 1袋
- ぶなしめじ 1株
- しいたけ 4個
- 水 1500ml
栄養成分として認識できた材料
てばさき 300g
とりむねにく 750g
とりがらすーぷ 45g
はくさい 550g
えのき 200g
しめじ 100g
しいたけ 80g
みず 1500g
総カロリー:2317kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(87.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(118.8%) | |
たんぱく質:203.6g | |
成人男性一日必要量:60g(339.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(407.2%) | |
脂質:149.4g | |
成人男性一日必要量:59g(253.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(201.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(347.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(276.7%) | |
飽和脂肪酸:42.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(322.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(207.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(437.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(280.9%) | |
コレステロール:897mg | |
成人男性一日限度量:750mg(119.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(149.5%) | |
炭水化物:34.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:4364.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(174.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(218.2%) | |
カルシウム:808.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(101.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
マグネシウム:363mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.4%) | |
リン:1598.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(159.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(177.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
鉄:19.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:11.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:492.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(492.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(492.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1501.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(176.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(231%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.6%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:1194.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1592.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1991%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:88.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(591.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(806.4%) | |
ビタミンB6:4.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:1033.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(430.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(79.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(430.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(79.5%) | |
パントテン酸:15mg | |
成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
成人女性一日必要量:5mg(300%) | |