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総カロリー：1585kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/108194
- 材料 (3人分)
- 豚肉（しょうが焼き用） 6まい
- トマト 3こ
- ニンニク 2かけ
- バジル 1ぱっく
- 卵 1こ
- （調味料）
- 塩 しょうしょう
- こしょう しょうしょう
- バルサミコ酢 てきりょう
- オリーブオイル てきりょう
- （付け合せ）
- サニーレタス てきりょう
- パプリカ 2こ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 120g
とまと 375g
にんにく 20g
ばじる 20g
たまご 61g
しお 0.1g
こしょう 0.04g
ぱぷりか 300g
総カロリー:1585.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%) | |
たんぱく質:82.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164.4%) | |
脂質:55.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:291mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.5%) | |
炭水化物:189.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:9504.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(380.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(475.2%) | |
カルシウム:609.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
マグネシウム:743mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(218.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(275.2%) | |
リン:1422.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:65.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(938.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(625.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(164.3%) | |
亜鉛:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(285.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(381.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(98%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:60.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1830.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(215.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.8%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:94.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(156.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:49.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(332.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(453.6%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:131.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |