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総カロリー：498570kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2110656
- 材料（3人分）
- 鳥ぶつ切り 500ｋｇ
- 鶏ミンチ（モモがおいしい） 300ｋｇ
- 豆腐（このみのもの） 好きなだけ
- 白菜・えのき・えりんぎ 好きなだけ
- 乾麺（私はさっぽろ一番味噌ラーメンを使用） 1袋
- 塩 小さじ1～2（このみで）
- 卵 2個
- しょうゆ 少々
- ごはん ちゃわん1杯
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300000g
すぱげってぃ 100g
しお 5g
たまご 122g
しょうゆ 3g
えりんぎ 150g
総カロリー:498570kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(18814%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(25567.7%) | |
たんぱく質:62731g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104551.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125462%) | |
脂質:24913.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(33667%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(57938.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46136.3%) | |
飽和脂肪酸:7053.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(53234%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34240.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(72343.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46404.6%) | |
コレステロール:225436mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30058.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37572.7%) | |
炭水化物:83g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:605.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6730%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8076%) | |
カリウム:810989mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(32439.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(40549.5%) | |
カルシウム:33075.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(4134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1438.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(5088.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1438.1%) | |
マグネシウム:78092.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(22968.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(28923.2%) | |
リン:270487mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(27048.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(9016.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(30054.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(9016.2%) | |
鉄:3603.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(51481.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7207.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(34321%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9009.3%) | |
亜鉛:2103.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(17531.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(5259.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(23375.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(6010.9%) | |
銅:120.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(13400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(1206%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(17228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(1206%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:120157μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(14136.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4450.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4450.3%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:48013.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64018%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(80022.5%) | |
ビタミンＢ1:300.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27309.1%) | |
ビタミンＢ2:630.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(39431.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(52575%) | |
ナイアシン:19213.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128090.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174669.1%) | |
ビタミンＢ6:2040.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(145750%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3710%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(185500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4534.4%) | |
ビタミンＢ12:600.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25037.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25037.5%) | |
葉酸:21169μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(8820.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1628.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(8820.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1628.4%) | |
パントテン酸:4084.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(81688%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(81688%) | |