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総カロリー:3694kcal

メインはとろける大根なのカレー by nonmam

引用元:http://cookpad.com/recipe/345445
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
じゃがいも 440g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
かれーるー 160g
こんそめ 10g
しょうゆ 12g
にんにく 15g
ぎゅうにく 300g
ぶたにく 300g
とりむねにく 300g

総重量:2737g


水分:1922.6g


総カロリー:3694.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(139.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(189.5%)
 

たんぱく質:201.8g

 
成人男性一日必要量:60g(336.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(403.6%)
 

脂質:210.9g

 
成人男性一日必要量:59g(357.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(285%)
 
成人女性一日必要量:43g(490.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(390.6%)
 

飽和脂肪酸:75.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(568.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(365.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(772.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(495.4%)
 

コレステロール:692.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(115.5%)
 

炭水化物:230.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.4%)
 

塩分:24.4g

 
成人男性一日限度量:9g(271.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(325.3%)
 

カリウム:7119.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(284.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(356%)
 

カルシウム:471.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:438.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(129.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(162.6%)
 

リン:2069.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(207%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(69%)
 
成人女性一日必要量:900mg(230%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(69%)
 

鉄:14.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(204.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.8%)
 

亜鉛:26.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(218.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(291.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(74.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:244.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(244.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(244.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2452.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(288.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(90.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(377.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(90.8%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:185.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(247.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(309.8%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:70mg

 
成人男性一日必要量:15mg(466.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(636.4%)
 

ビタミンB6:5.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(11.8%)
 

ビタミンB12:6.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 

葉酸:446.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(186%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(186%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.3%)
 

パントテン酸:14.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(282%)
 
成人女性一日必要量:5mg(282%)