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総カロリー:647kcal

ラタトゥイユ隠し味でプロの味 by jun-bear

引用元:http://cookpad.com/recipe/345561
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
なす 160g
ずっきーに 150g
にんにく 10g
ぱぷりか 75g
せろり 200g
ぴーまん 70g
こんそめ 10g
おりーぶおいる 5g
ろーりえ 0.4g
とまとかん 400g
しろわいん 50g
しお 1g
うすたーそーす 1.2g
けちゃっぷ 1.2g
ばるさみこす 1g

総重量:1334.8g


水分:1051.7g


総カロリー:647.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(33.2%)
 

たんぱく質:23.7g

 
成人男性一日必要量:60g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.4%)
 

脂質:15.8g

 
成人男性一日必要量:59g(26.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.3%)
 

飽和脂肪酸:1.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%)
 

コレステロール:3.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:102.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:4799.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(192%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(240%)
 

カルシウム:330.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:321.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.1%)
 

リン:594.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:19.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(281.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(49.3%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:144.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):639.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:112.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(149.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(186.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:275.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)