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総カロリー:928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1082326
- 材料 (6~7個)
- キャベツ 6~7枚
- チーズ 適量
- しめじ 1株
- A 牛豚合いびき肉 200g
- A 玉ねぎ(みじん切り) 中1/2個
- A 卵 1個
- A パン粉 大さじ4
- A コーン 適量
- A クレイジーソルト 適量
- A ブラックペッパー 少々
- B 水 3カップ
- B 固形コンソメ 2個
- B ケチャップ 大さじ4
- B 中濃ソース 大さじ2
- B 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
すらいすちーず 20g
しめじ 100g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 12g
こーん 30g
しお 1g
くろこしょう 0.2g
みず 600g
こんそめ 10g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:927.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.6%) | |
たんぱく質:60g | |
成人男性一日必要量:60g(100%) | |
成人女性一日必要量:50g(120%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:386.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64.4%) | |
炭水化物:75.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:2257.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.9%) | |
カルシウム:352.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:141.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.4%) | |
リン:844.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:145.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(145.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(145.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):208.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:256μg | |
成人男性一日必要量:75μg(341.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(426.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:318.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |