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総カロリー:1251kcal

なすカレー by うっし~

引用元:http://cookpad.com/recipe/345615
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栄養成分として認識できた材料
なす 240g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
かれーるー 80g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 13.5g
しろわいん 100g
みず 200g

総重量:1255.5g


水分:775.1g


総カロリー:1250.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%)
 

たんぱく質:49.3g

 
成人男性一日必要量:60g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.6%)
 

脂質:71.7g

 
成人男性一日必要量:59g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.8%)
 

飽和脂肪酸:24.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(250.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(160.5%)
 

コレステロール:174.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29%)
 

炭水化物:84.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.9%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:2049.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.5%)
 

カルシウム:212.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%)
 

マグネシウム:145.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.8%)
 

リン:645.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:43.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):46.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:53.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.7%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:149.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)