検索速度0.003秒
総カロリー：1284kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2114869
- 材料（６～８人分）
- 南瓜 ７３０g
- 人参 ３５０g
- 玉葱 ２３０g
- 大蒜 ３０g
- 生姜 ３０g
- ■ ホールスパイス
- シナモン ３cm
- グリーンカルダモン ６個
- 八角 １個
- クミンシード 小さじ１
- 赤唐辛子(冷凍) １本
- ■ パウダースパイス
- キッチンキング(MDH製) 大さじ２
- 粉唐辛子 小さじ２
- ガラムマサラ(MDH製) 小さじ１
- ■ その他
- 油 大さじ３
- 塩 大さじ１
- パームシュガー 大さじ１
- プレーンヨーグルト 大さじ３
- 牛乳 ２カップ
- 水 １カップ
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 730g
にんじん 350g
たまねぎ 230g
しょうが 30g
くみん 2g
いちみとうがらし 4g
さらだあぶら 40.5g
しお 15g
よーぐると 45g
ぎゅうにゅう 480g
みず 200g
総カロリー:1283.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:33.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(67.8%) | |
脂質:61.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(114.6%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:66mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11%) | |
炭水化物:152.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:4925.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.3%) | |
カルシウム:870.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:230.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.4%) | |
リン:946.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(105.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:142.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(142.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3204.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(377%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(493%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(118.7%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:241.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(322.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(402.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:692μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(288.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(288.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.2%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |