検索速度0.002秒
総カロリー:1186kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2115293
- 材料(2合分)
- 焼き鯛 好きなだけ
- 鯛の骨(出汁用 1本
- 米 2合
- ☆水 360ml
- ☆醤油 小さじ1
- ☆料理酒 小さじ2
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆だしの素 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
みず 360g
しょうゆ 6g
さけ 10g
しお 2.5g
だしのもと 2g
総カロリー:1186kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.8%) | |
たんぱく質:20.9g | |
成人男性一日必要量:60g(34.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.8%) | |
脂質:2.9g | |
成人男性一日必要量:59g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:255.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(104.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(74.9%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:317.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.9%) | |
カルシウム:20.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:81mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30%) | |
リン:320.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:41.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |