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総カロリー:1181kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/345725
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 150-200g
- 茄子 2-3本
- 生クリーム 100ml
- ニンニク 1片
- 小麦粉 適宜
- 塩・胡椒 適宜
- チキンスープ 100ml
- ローリエ 1枚
- オリーブオイル 大匙1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
なす 160g
なまくりーむ 100g
にんにく 10g
こむぎこ 20g
しおこしょう 1g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1180.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.6%) | |
たんぱく質:40.3g | |
成人男性一日必要量:60g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.6%) | |
脂質:97.3g | |
成人男性一日必要量:59g(164.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(131.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(226.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(180.2%) | |
飽和脂肪酸:40.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(308.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(198.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(419.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(269.1%) | |
コレステロール:301.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.2%) | |
炭水化物:28g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:791.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.6%) | |
カルシウム:108.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:65.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.4%) | |
リン:341mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:8.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):497.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:158.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(210.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(263.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:68.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |