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総カロリー:2325kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/345734
- 材料 (4人分)
- 《チキンのマスタード》
- 鶏むね肉 2まい
- (マリネ液)
- 粒マスタード おおさじ2はい
- ローズマリー こさじ1/3ぱい
- にんにく(みじん切り) こさじ1ぱい
- レモン汁 こさじ2はい
- 塩・こしょう しょうしょう
- オリーブオイル おおさじ4はい
- 《トマトのオーブン焼き》
- トマト 4こ
- ○ハム 8まい
- ○卵黄 1こ
- ○生クリーム 30㏄
- ○ナツメグ しょうしょう
- ○塩・こしょう しょうしょう
- 粉チーズ しょうしょう
- オリーブオイル こさじ1ぱい
- 乾燥パセリ しょうしょう
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
つぶますたーど 30g
にんにく 5g
れもんじる 10g
しおこしょう 0.03g
おりーぶおいる 54g
とまと 500g
はむ 100g
らんおう 18g
なまくりーむ 30g
なつめぐ 0.05g
しおこしょう 0.03g
こなちーず 0.03g
おりーぶおいる 4.5g
かんそうぱせり 0.04g
総カロリー:2324.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(87.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(119.2%) | |
たんぱく質:123.6g | |
成人男性一日必要量:60g(206%) | |
成人女性一日必要量:50g(247.2%) | |
脂質:183.3g | |
成人男性一日必要量:59g(310.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(247.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(426.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(339.4%) | |
飽和脂肪酸:48.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(368.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(236.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(500.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(321.1%) | |
コレステロール:758mg | |
成人男性一日限度量:750mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(126.3%) | |
炭水化物:31g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.1%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2361.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.1%) | |
カルシウム:150.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:201.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.6%) | |
リン:1270mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(127%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(141.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.3%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:133.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(133.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(133.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):792.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:310.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(413.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(517.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:50.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(334%) | |
成人女性一日必要量:11mg(455.5%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:170.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |