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総カロリー：1404kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1082551
- 材料 (２人前)
- 水 ２L
- チキンの丸焼きで出る骨 １羽分
- 人参 ３本
- セロリ ３本
- タマネギ ２個
- 丸焼きで出た油と汁 あるだけ
- 醤油 大さじ２
- 塩 少々
- ニラ 100g
- 半熟卵 ２個
- ねぎ お好みで
- 丸焼きの残りの鳥肉 好きなだけ
- 中華麺 ２玉
栄養成分として認識できた材料
みず 2000g
にんじん 450g
せろり 600g
たまねぎ 400g
しょうゆ 36g
しお 0.5g
にら 100g
たまご 122g
ちゅうかめん 300g
総カロリー:1404.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72%) | |
たんぱく質:53.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106.4%) | |
脂質:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(29.3%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:439.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.2%) | |
炭水化物:260.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.2%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:5195.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(207.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(259.8%) | |
カルシウム:525.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:203.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.5%) | |
リン:839mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:92.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3764.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(442.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(139.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(579.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(139.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:236.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(394.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:471μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(196.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(196.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |