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総カロリー：75kcal

【離乳食完了期～】サクサク一口おにぎり by ☆ころな☆

引用元：http://cookpad.com/recipe/2117951

材料
軟飯子供用茶碗1杯分
パン粉適量
お好きな具適量

栄養成分として認識できた材料
ぱんこ 20g

総重量:20g

水分:2.7g

総カロリー:74.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.8%)

たんぱく質:2.9g
成人男性一日必要量:60g(4.8%)
成人女性一日必要量:50g(5.8%)

脂質:1.4g
成人男性一日必要量:59g(2.4%)
成人男性一日限度量:74g(1.9%)
成人女性一日必要量:43g(3.3%)
成人女性一日限度量:54g(2.6%)

飽和脂肪酸:0.4g
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:12.7g
成人男性一日必要量:331.3g(3.8%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(5.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.7%)

塩分:0.2g
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)

カリウム:30mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.5%)

カルシウム:6.6mg
成人男性一日必要量:800mg(0.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
成人女性一日必要量:650mg(1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)

マグネシウム:7.8mg
成人男性一日必要量:340mg(2.3%)
成人女性一日必要量:270mg(2.9%)

リン:26mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
成人女性一日必要量:900mg(2.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.3mg
成人男性一日必要量:15mg(2%)
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:10.8μg
成人男性一日必要量:240μg(4.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)