検索速度0.003秒

総カロリー：136kcal

美味しい味付け★なんでも野菜炒め★ by くみこたん

引用元：http://cookpad.com/recipe/1082664

材料 (二人分)
お野菜（何でもOK）適量
豚肉適量
Ａ：にんにく 1片みじん切り
Ａ：しょうが 1片みじん切り
Ｂ：味噌大1
Ｂ：めんつゆ大2
Ｂ：酒大1
Ｂ：砂糖小1
Ｃ：豆板醤小1/2（好みで辛くしてもＯＫ）
ゴマ油大1

栄養成分として認識できた材料
さとう 3g
ごまあぶら 13.5g

総重量:16.5g

水分:0g

総カロリー:135.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(5.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(7%)

たんぱく質:0g
成人男性一日必要量:60g(0%)
成人女性一日必要量:50g(0%)

脂質:13.5g
成人男性一日必要量:59g(22.9%)
成人男性一日限度量:74g(18.2%)
成人女性一日必要量:43g(31.4%)
成人女性一日限度量:54g(25%)

飽和脂肪酸:2g
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:3g
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(1.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.9%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:0.1mg
成人男性一日必要量:2500mg(0%)
成人女性一日必要量:2000mg(0%)

カルシウム:0.2mg
成人男性一日必要量:800mg(0%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:0mg
成人男性一日必要量:340mg(0%)
成人女性一日必要量:270mg(0%)

リン:0.1mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.7μg
成人男性一日必要量:75μg(0.9%)
成人女性一日必要量:60μg(1.2%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)